Vier Tipps gegen Hitze im Büro

| War noch was…? War noch was…?

Sommerliches Wetter macht in der Freizeit Spaß, doch bei der Arbeit kann es schnell zur Belastung werden. Die Betriebskrankenkasse «BKK ZF & Partner» beauftragte das Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) mit einer Umfrage von Beschäftigten zu ihrer Belastungssituation durch Hitze. 

Das Ergebnis: Für mehr als die Hälfte (57,5 Prozent) der Erwerbstätigen ist die Raumtemperatur an ihrer Arbeitsstätte im Sommer zu heiß. Knapp zwei Drittel der Erwerbstätigen hatten dieses Jahr aufgrund von Hitze am Arbeitsplatz schon Kopfschmerzen (62,9 Prozent), Trägheit (62,8 Prozent) oder Konzentrationsschwierigkeiten (62,5 Prozent).

Fest steht: Hitzebelastungen bei der Arbeit können laut Ralf Hirmke, Vorstand der Betriebskrankenkasse «BKK ZF & Partner», die psychische und physische Gesundheit der Beschäftigten negativ beeinflussen und die Produktivität mindern. Diese Tipps können helfen, die Büroarbeit erträglicher zu machen.

Tipp 1: Regelmäßig trinken

Regelmäßiges Trinken hält den Flüssigkeitshaushalt aufrecht. Erwachsene sollten laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken, an heißen Tagen noch mehr. Für genug Flüssigkeit im Körper und Energie während der Arbeit sind laut Utz Niklas Walter vom IFBG Getränke bei Zimmertemperatur am besten, da eiskalte oder heiße Getränke den Körper zusätzlich belasten können. Elektrolytgetränke und Kokoswasser sind ebenfalls eine gute Wahl für die Flüssigkeitszufuhr. 

Tipp 2: Den Arbeitstag richtig planen

Morgenstund, so Ralf Hirmke, hat nicht nur das sprichwörtliche Gold im Mund, sondern erleichtert aufgrund der kühleren Temperaturen auch das konzentrierte Arbeiten während einer Hitzewelle. Wenn es möglich ist, kann man probieren, den Arbeitstag früher zu beginnen. Alternativ bieten häufigere Pausen in kühleren Räumen eine Möglichkeit, die Körpertemperatur zu senken und zur Erholung beizutragen.

Tipp 3: Die richtige Kleidung wählen

Bei der Kleidungswahl sollte man an heißen Tagen auf atmungsaktive und leichte Kleidung setzen. Das erleichtert laut Niklas Walter die Schweißverdunstung und die Luft kann besser am Körper zirkulieren.

Tipp 4: Frisch essen hält frisch

Beim Essen am Arbeitsplatz heißt es: Frisch hält frisch. Frisches Gemüse wie Gurken und Tomaten sind empfehlenswert, sagt Utz Niklas Walter, da sie viel Wasser und wichtige Nährstoffe liefern. Das tun Melonen und Orangen zwar auch, da sollte man aber den hohen Zuckergehalt beachten. (dpa)

Zurück

Vielleicht auch interessant

Wegen eines Brandes in einer Gaststätte in der Mainzer Altstadt sind mehrere Bewohner des betroffenen Hauses von der Feuerwehr in Sicherheit gebracht worden. Weil auch die Bewohner der Etagen oberhalb des Lokals in Gefahr waren, rückten mehrere Feuerwehren aus. 

Weiterlesen

Zur Hauptreisezeit hat sich die Reisesuchmaschine Kayak angeschaut, in welchen Ländern deutsche Urlauber mit einem Schmatzer zur Begrüßung rechnen sollten und wo sie mit vornehmer Zurückhaltung genau richtig liegen.

Weiterlesen

Am Freitag, 9. August 2024, ermöglicht die IST-Hochschule einen Blick hinter die Campus-Kulissen. Das Programm beginnt um 18 Uhr, ab 19 Uhr werden in Vorträgen die Studienprogramme aus dem Bereich „Tourismus & Hospitality“ vorgestellt.

Weiterlesen

Die Deutschlandstiftung Integration hat in Kooperation mit dem DEHOGA Bundesverband​​​​​​​ und mit Unterstützung von Coca-Cola Europacific Partners den ersten Jahrgang ihres Mentoring-Programms Ausbildung macht VIELfalt! verabschiedet und den neuen Jahrgang begrüßt.

Weiterlesen

Ein PS-starker Wagen rast über einen Fußweg und eine  Restaurant-Terrasse mitten in Hamburg und bleibt zertrümmert vor einer Bankfiliale stehen. Es gibt mehrere Verletzte. Ein Mann überlebt den Unfall nicht.

Weiterlesen

In einem niederbayerischen Wirtshaus hat ein 21-Jähriger nacheinander 16 Bier bestellt und wollte jedes einzeln mit seiner EC-Karte bezahlen. Darüber ärgerte sich der Wirt, der schließlich die Polizei rief.

Weiterlesen

Mit #söderisst zeigt der bayerische Ministerpräsident regelmäßig sein Essen auf Social-Media. Nun lädt er ein paar Follower für eine gemeinsame Mahlzeit ein. Ein T-Shirt gibt's obendrauf.

Weiterlesen

Von wegen idyllischer Urlaub am Gardasee - stattdessen Toilette, Arzt und sogar Krankenhaus: An Italiens größtem See, der bei Deutschen besonders beliebt ist, macht ein schwerer Ausbruch des Norovirus gerade Einheimischen und Urlaubern das Leben schwer. 

Weiterlesen

Deutsche am Ballermann benehmen sich bisweilen schwer daneben. Aber auch die Türsteher der Partylokale sind berüchtigt. Nun wurden zwei Türsteher des Bierkönigs festgenommen.

Weiterlesen

Wölfe können weite Strecken zurücklegen - das ist bekannt. Nun wurde ein Raubtier auf Norderney fotografiert. Bislang verhält sich das Tier unauffällig. Die Meldung vom gesichteten Wolf trifft die Urlaubsinsel pünktlich zum Start der langen Sommerferien.

Weiterlesen